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LA SOPHROLOGIE POUR LES PETITS

Un outil précieux et ludique pour
les difficultés des enfants.

L'enfance, une période riche en découvertes du monde. Nombreux sont les changements physiques et environnementaux qui peuvent engendrer des périodes de difficultés et de stress.

Votre enfant rencontre des troubles du sommeil ? Souffre d'anxiété, de manque de confiance en soi ou d'un trop plein d'énergie et d'agitation Peut être a-t-il du mal à se concentrer Ses émotions ressemblent à un feu d'artifices émotionnel ?

Comment l'aider à retrouver du calme, dormir plus sereinement, se concentrer ou retrouver plus de confiance en soi ? La sophrologie offre des outils ludiques et simples pour votre enfant afin de l'aider à mieux accueillir ses émotions dans son quotidien et grandir avec plus de sérénité.

En quoi la sophrologie peut aider mon enfant ?

- L'aider à mieux se concentrer (devoirs, école à la maison...)
- Gérer le stress scolaire 
- Retrouver la confiance en lui (se libérer de ses peurs et de sa timidité)
- Mieux gérer ses émotions et ses colères, se sentir plus apaisé
- Favoriser sa capacité de mémorisation 
- Stimuler sa créativité et son potentiel
- Encourager son autonomie
- S'endormir et dormir plus apaisé
- Accompagner pour trouver sa place avec ses amis dans sa famille et à l'école

Jeu dans la nature

Apprendre à s'écouter, savoir mieux vivre avec ses émotions, c'est pouvoir profiter pleinement de ses activités, de ses camarades et passer de bons moments à l'école et en famille.

Respiration

Comment se passe une séance ?

Une séance dure entre 30 et 45 minutes . Cela varie en fonction de la capacité de l'enfant à se concentrer. Elle se présente sous forme de jeux d'éveil simples et de contes relaxantes . L'enfant apprend à être à l'écoute de son corps et de ses émotions pour devenir autonome et savoir reproduire les exercices chez lui. Et également à développer son imagination, sa créativité et expérimenter par lui même. 
Les rituels de la séance sont importants et représentent pour l'enfant des repères, qu'il retrouvera à chaque fois.

Après chaque séance l'enfant repart avec des fiches et un enregistrement pour écouter son histoire tranquillement à la maison, s'il le souhaite.

  1. BONJOUR ! - un moment pour accueillir l'enfant , échanger brièvement avec lui sur sa météo intérieure, la pratique à la maison et lui expliquer l'intention et le déroulement de la séance .
  2. JOUONS ! - exercices de relaxation dynamique sous forme de jeux aident l'enfant de découvrir sa respiration, percevoir son schéma corporel et apprendre à s'écouter. 
  3. MON HISTOIRE ! - le temps est venu de se poser et mettre son imagination en route ! Un moment de détente lors d'une relaxation et visualisation positive.
  4. DIS MOI TOUT ! - ce temps permet à l'enfant d'exprimer ses ressentis. Pour les plus petits faire un dessin où d'autres types d'expressions sont proposés.

Quel âge pour pratiquer la sophrologie ?

En fonction de la maturité de l'enfant, la sophrologie peut être pratiquée à partir de 4 - 5 ans. Lorsque l'enfant a l'âge de comprendre les consignes du sophrologue. La sophrologie pour enfant est ludique, elle facilite l'expression des ressentis via des techniques différentes comme par exemple le dessin.

Enfants

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