#1
Un moment d’accueil pour se retrouver et rappeler le déroulement de la séance. Ce temps permet de présenter l’intention du jour.
La séance se déroule dans la bienveillance, le respect de soi et des autres. Un moment pour être à l'écoute de soi et de ses ressentis.
#2
Comme en séance individuelle, c'est le moment ou nous allons effectuer des exercices de relaxation dynamique.
En position assise ou debout, évacuez vos tensions en faisant des exercices de respiration, de détente musculaire au travers des visualisations.
#3
Le moment est venu pour vous, de vous laisser guider par la voix de la sophrologue.
En position assise ou allongée, vous serez amené à approfondir votre détente à travers une visualisation d'images positives. A chaque fois, vous découvrirez une nouvelle histoire sur le thème correspondant à l'intentions de la séance.
#4
La séance arrive à sa fin, ceux qui le souhaitent pourrons exprimer ses ressentis, ce qu'ils ont vécus durant la séance.
C’est une partie très riche de la séance car nous sommes tous différents et nous avons tous des perceptions qui nous sont propres.
La sophrologue s'assure que chacun puisse s’exprimer dans la bienveillance, le respect et sans jugement.
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