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SÉANCE INDIVIDUELLE

Comment se déroule votre rendez-vous de sophrologie.

Consultation de sophrologie

Une consultation personnalisée dans le but de répondre à une problématique personnelle. Elle fait partie d'un accompagnement qui se fait en plusieurs séances. 

Faire connaissance

Échanger sur les raisons qui vous amènent. Connaître votre histoire.

Pratiquer

Découvrir les principes de la sophrologie et exercices qui la constituent. 

Partager

Partager vos ressentis.  

Quand ?

Environ toutes les 1-2 semaines. La régularité des séances est importante pour garder le rythme.

Suivre l'évolution

Nous faisons un point sur vos avancées et sur l'intégration de votre pratique personnelle.

Aller plus loin

Une nouvelle séance, une nouvelle étape avec de nouveaux moyens à mettre en place. 

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DÉROULEMENT DE VOTRE CONSULTATION DE SOPHROLOGIE

Une séance se déroule en 4 temps :

Entretien

#1 - Faisons connaissance !

Une séance commence toujours par un temps d'échange. Celui de votre premier rendez-vous est plus long du fait de prendre bien connaissance de votre demande. Lors de ce premier rendez-vous nous allons établir l'objectif de votre suivi, c'est à dire la thématique que vous souhaitez travailler.

Par la suite, nous parlerons d
'intégration de la pratique dans votre quotidien, d'éventuels changements et de votre vécu entre les séances.

#2 - Découvrez les exercices !

Passons aux exercices de relaxation dynamique. Assis ou debout, ce sont des mouvements doux associés à la respiration. Ils vous permettront de relâcher les tensions et vous mettre à l'écoute de vos ressentis.

Accessibles à tous, ils s'adaptent facilement à votre situation et vous permettent de retrouver un mieux être en toute autonomie et à tout moment. Ce seront vos alliés au quotidien. 

La pratique de ces exercice au quotidien est importante.

Relax
Relaxation

#3 - Relaxez vous !

Laisser guider par la voix du sophrologue. En fonction du thème de la séance qui vous est annoncé au début, vous serez amené à vivre une visualisation d'images positives.

A travers cette visualisation, vous allez pouvoir
accéder à vos ressources, vous reconnecter à un souvenir agréable ou créer de nouvelles images et vous projeter plus sereinement. Certaines sophronisations peuvent être enregistrées afin de pouvoir reproduire cet exercice chez vous.

#4 - A vos ressentis !

C'est le moment pour vous d'exprimer ce que vous avez vécu, imaginé et ressenti lors de la séance. Cette étape n'est pas obligatoire, cependant très importante.
Elle permet
prendre conscience de vos ressentis corporels, mentales et émotionnels pour y être attentif au quotidien.
Un
moment de bienveillance avec vous même.

En fin de séance je vous donne des fiches pour vous aider à reproduire par vous même les exercices que nous avons pratiqué.

Happy

Important : La sophrologie ne se substitue pas à une consultation médicale. Elle ne peut remplacer un traitement délivré par votre médecin !

Des questions ? 

Consultez les questions fréquemment posées dans la Foire aux questions
Vous n'avez pas rouvé la réponse à votre question, contactez-moi.